Randonnée

Horaires : Une fois par mois, le lundi
Tarif annuel : Gratuit ^[1]
Animé par des bénévoles
Rentrée 2024 : 23 septembre

 
Consultez :

• Les informations pratiques.
• Le calendrier initial des randonnées 2024-2025.

Une huitaine de jour avant la date prévue pour une randonnée, sa feuille de route sera accessible :

• sur le site internet du Club (voir ci-dessous) ;
• sur le panneau réservé à la Randonnée dans les locaux du Club.

 
Feuille(s) de route des randonnées 2024-2025 :

• lundi 23 septembre 2024 (journée) : Vallée de la Bièvre : feuille de route
• lundi 7 octobre 2024 (journée) : de Marles-en-Brie à Verneuil-l’Étang (GR1) : feuille de route - Photo - Photo
• lundi 14 octobre 2024 (journée) : Les coteaux d’Issy-les-Moulineaux : feuille de route
• lundi 28 octobre 2024 (journée) : De La Verrière à Saint-Rémy-lès-Chevreuse par le chemin Jean Racine : feuille de route
• lundi 18 novembre 2024 (journée) : Le Parc des Chanteraines : feuille de route - Photo
• lundi 2 décembre 2024 (demi-journée) : De Jules Ferry à Bercy par les jardins méconnus du 13^e arrondissement : feuille de route - Photo
• lundi 16 décembre 2024 (demi-journée) : Le Paris médiéval - la rive droite : feuille de route

Aquagym

Horaires : Mercredi
Tarif annuel : 180 €
Animé par : Jacques Viel
Localisation : Aquapol ^[1]
Rentrée 2024 : à préciser

 
Deux groupes :

• G1 - Aquapol ^[1] - 10h00/10h45
• G2 - Aquapol ^[1] - 10h50/11h35

Pour l’aquagym un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Équilibre

Horaires : Mardi, Mercredi & vendredi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Vrejt Merjanyan (mercredi), Sophie Pérou (vendredi) & Johan Rakotomanalina (mardi)
Localisation : la Crèche ^[1]

Rentrée 2024 : 17 septembre

 
Cinq groupes :

• G1 - Crèche ^[1] - Mardi 15h00/15h40
• G2 - Crèche ^[1] - Mercredi 14h20/15h00
• G3 - Crèche ^[1] - Mercredi 15h05/15h45
• G4 - Crèche ^[1] - Mercredi 15h50/16h30
• G5 - Crèche ^[1] - Vendredi 13h15/13h55

Le public : cours adapté aux personnes encore très stables désirant limiter la dégradation de leur équilibre avec le temps. Comme aux personnes très peu stables, pour qui la marche est un sport extrême. Et bien sûr à toutes les personnes se trouvant au milieu.

Le cours : différentes approches de l’équilibre, par le travail statique, le mouvement, la marche, la qualité de pied, la musculation de l’appareil loco-moteur (jambes).

L’objectif : faire que les personnes aient plus confiance en elles, dans leur vie de tous les jours. Porter un sac de course, marcher dans la rue, descendre des escaliers, ramasser quelque chose par terre, jouer avec ses petits enfants etc. Les exemples ne manquent pas.

Matériel : pour commencer des plots, petits sacs de sable, barres en plastic cerceaux extra plat à poser au sol seront amplement suffisant. Ce matériel est fourni par le Club. Il pourra évoluer vers des outils spécifiques plus onéreux.

Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Gymnastique sportive

Horaires : Mercredi – 12h10/13h10
Tarif annuel : 200 €
Animé par : Vrejt Merjanyan
Localisation : la Crèche ^[1]
Rentrée 2024 : 18 septembre

 
Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Gymnastique douce

Horaires : Mardi & jeudi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Johan Rakotomanalina (le mardi) & Jeanne Maximovitch (le jeudi)
Localisation : Salle ^[1]
Rentrée 2024 : 17 septembre

 
Trois groupes :

• G1 - Salle ^[1] - mardi 16h00/17h00
• G2 - Salle ^[1] - jeudi 13h45/14h45
• G3 - Salle ^[1] - jeudi 14h45/15h45

Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Pilates

Horaires : Lundi, mardi & vendredi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Sophie Pérou
Localisation : Salle ^[1] ou la Crèche ^[2]
Rentrée 2024 : 16 septembre

 
Cinq groupes :

• G1 - Salle ^[1] - lundi 15h30/16h30
• G2 - Salle ^[1] - mardi 12h30/13h30
• G3 - Salle ^[1] - mardi 13h30/14h30
• G4 - Crèche ^[2] - vendredi 14h00/15h00
• G5 - Crèche ^[2] - vendredi 15h00/16h00

La discipline Pilates retenue se déroule sur tapis et utilise, à l’occasion, des ballons ^[3].
Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Qi gong

Horaires : Lundi & jeudi
Tarif annuel : 170 €
Animé par : Régis Beaumont
Localisation : Salle ^[1]
Rentrée 2024 : 16 septembre

 
Quatre groupes :

• G1 - Salle ^[1] - lundi 14h30/15h30
• G2 - Salle ^[1] - jeudi 10h15/11h15
• G3 - Salle ^[1] - jeudi 11h15/12h15
• G4 - Salle ^[1] - jeudi 12h15/13h15 ^[2]

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise.
Un certificat médical de moins d’ un an est conseillé à l’inscription.

Relaxation

Horaires : Mercredi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Vrejt Merjanyan
Localisation : la Crèche ^[1]
Rentrée 2024 : 18 septembre

 
Trois groupes :

• G1 - Crèche ^[1] - 10h00/11h00
• G2 - Crèche ^[1] - 11h05/12h05
• G3 - Crèche ^[1] - 13h15/14h15

Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Sophrologie

Horaires : Jeudi – 16h00/17h00
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Jeanne Maximovitch
Localisation : la Crèche ^[1]
Rentrée 2024 : 19 septembre

 
Pour l’activité "Sophrologie", un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Tai-chi-chuan

Horaires : Mardi et jeudi
Tarif annuel : 170 €
Animé par : Régis Beaumont
Localisation : Salle ^[1]
Rentrée 2024 : 17 septembre

 
Deux groupes :

• G1 - Salle ^[1] - mardi 11h15/12h15
• G2 - Salle ^[1] - jeudi 09h15/10h15

Pour l"activité "Tai Chi" un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

Yoga

Horaires : Lundi et mardi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Laurance Tulane
Localisation : Salle ^[1]
Rentrée 2024 : 16 septembre

 
Deux groupes :

• G1 - Salle ^[1] - lundi 11h00/12h00
• G2 - Salle ^[1] - mardi 14h45/15h45

Pour l’activité "Yoga" un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.